New Hi-low培訓(xùn)共100個(gè)課時(shí).分為初級(jí)培訓(xùn)和進(jìn)階培訓(xùn)

初始培訓(xùn)時(shí)間為兩周，要求參加完要達(dá)到掌握音樂口令手勢(shì)流暢的鏡面轉(zhuǎn)換和交流等教練的基本教學(xué)能力，能教簡單的不對(duì)稱組合和簡單的對(duì)稱組合.

培訓(xùn)的內(nèi)容有氧操課程特點(diǎn)、初級(jí)體適能知識(shí)、基本動(dòng)作與衍生動(dòng)作掌握、基本功訓(xùn)練、音樂結(jié)構(gòu)解剖理解以及處理、口令的四個(gè)層次理解與掌握，初步口令模擬教學(xué)、衍生動(dòng)作的延伸、教學(xué)方法（疊加連接倒金字塔過度動(dòng)作法等教學(xué)方法）的初步運(yùn)用與實(shí)踐、編排動(dòng)作方法介紹及簡單運(yùn)用、教練氣息培養(yǎng)、邏輯思維能力培養(yǎng)和條理性教學(xué)能力的養(yǎng)成.

進(jìn)階培訓(xùn)的時(shí)間為一周，要求完成培訓(xùn)后能熟練掌握運(yùn)用4種編排方法和16種教學(xué)方法，重點(diǎn)掌握Break Down、替代教學(xué)法，能夠運(yùn)用SSM根據(jù)不同的方向方位編創(chuàng)出豐滿、豐富的動(dòng)作組合，并且能夠科學(xué)快速地分解2×8、4×8等不同節(jié)拍數(shù)的組合，嫻熟地用層次分明的教學(xué)步驟教授