我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)腹式呼吸？

除了體式練習(xí)，我們在一堂瑜伽課的開始，還要花5-10分鐘去練習(xí)腹式呼吸。為什么要練呼吸？為什么要練習(xí)腹式呼吸？幾乎每一個瑜伽老師都會告訴你，瑜伽體位要配合腹式呼吸，沒有順暢的呼吸，體位動作會對身體有傷害，甚至危險。是的，這是基本的。

然而不止于此，呼吸會使你變得平靜。

相對于我們（尤其是女性）平常習(xí)慣的胸腔呼吸而言，腹式呼吸是一種深度呼吸。它使大量的清新空氣直接灌入身體的深處，大程度地滋養(yǎng)了身體各個器官和神經(jīng)。在你深長地吸氣、緩緩地吐氣時，身體和內(nèi)心會逐漸安靜下來，注意力更集中，你變得更加從容不迫。

呼吸透露了一個人內(nèi)心的秘密。一個情緒緊張、焦躁不安的人，他的呼吸也會是短暫

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小蕊老師 欣欣老師