后我們要說說瑜伽的另一項(xiàng)賜予喜悅。

如果你有了身體的力量和內(nèi)心的平靜，很自然地，你就會(huì)變得越來越喜悅。以前，來自生活和工作的困難看起來那么強(qiáng)大，因?yàn)槟菚r(shí)你沒有一副強(qiáng)有力的身體，沒有從容和博大的心靈?，F(xiàn)在不同了，當(dāng)你自己變得強(qiáng)大時(shí)，它們就渺小了。在一個(gè)一個(gè)地解決了它們之后，喜悅與日俱增，那就是征服苦難的喜悅。

其實(shí)，瑜伽的冥想，就是幫助我們逐步達(dá)到喜悅心態(tài)的佳途徑。一個(gè)注重內(nèi)心修習(xí)的瑜伽老師，會(huì)在一堂課上拿出一定的時(shí)間來練習(xí)冥想，可以帶領(lǐng)學(xué)員聆聽或唱頌瑜伽語音，也可以通過凝視燭光等方式進(jìn)行冥想。但，冥想是一個(gè)太博大精深的話題了，本文在此無法詳述。如果大家有興趣，可以通過閱讀有關(guān)書籍來豐富知識(shí)，也可以跟隨優(yōu)秀的瑜伽老師進(jìn)行實(shí)際的練習(xí)。

有了長時(shí)間的瑜伽練習(xí)和積累，任何人都可以達(dá)到喜悅的心理狀態(tài)。

這就是瑜伽帶給我們的，也許還不止如此。持之以恒地練習(xí)，在自己身體極限內(nèi)做到好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽回報(bào)給你的，是一個(gè)越來越美麗、堅(jiān)強(qiáng)、自信的自己

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小蕊老師 欣欣老師