雖然現(xiàn)在人們的物質(zhì)豐富了，但在身體、精神和情緒上都承受了很大的壓力，所以總會感覺身體疲勞、精神緊張，有沒有？ 這種情況如果不加以重視，久而久之會出現(xiàn)沮喪、消沉、焦慮、無法集中注意力·····

是什么導致了現(xiàn)在人身體和精神上的雙重壓力呢？

首先食物給我們帶來的壓力。中醫(yī)講“病從口入”，不當?shù)娘嬍硶o身體早成巨大的壓力。所以我們盡量選擇易于消化，能給身心帶來輕松愉悅的悅性食物（主要指植物性食物）。少吃或不吃不易消化，會擾亂身心的惰性食物（主要指一切肉類和刺激性比較大的植物）。以前看到過一本書，書里講一位科學家被診斷出患有肺癌，已是晚期，醫(yī)院判斷還有半個月的壽命，于是他很沮喪，坐在椅子上打開一本圣經(jīng)讀著打發(fā)時間，，看著看著就睡著了，書掉到了地上，他醒來后打開書，正好是創(chuàng)世紀的一段：“神說，看哪，我將遍地上一切結(jié)種子的菜蔬和一切樹上所結(jié)核的果子，全賜給你們做食物”，科學家看后似乎得到了什么啟示，從此以后將生鮮蔬菜和水果作為食物，8個月過去后，科學家仍然健康的活著，他就去醫(yī)院復查，醫(yī)生們都很驚訝，他身上的癌細胞都沒有了，后來他成了很有名的醫(yī)生了。所以正確的飲食可以大大的減輕身體的負擔。

其二精神上的壓力?，F(xiàn)在人不僅有家庭的責任還要承擔工作上的壓力，容易造成精神的緊張，情緒易怒。這種不好的狀態(tài)會產(chǎn)生大量的毒素，造成了現(xiàn)在大部分人都處于亞健康的狀態(tài)。情緒的傷害到底有多大呢？據(jù)說有一個哺乳期的母親，有一次和他的丈夫大吵了一頓后就直接給寶寶喂奶了，結(jié)果喂完奶后沒多久寶寶就不幸去世了，去醫(yī)院檢查后得知是因為吵完架后身體產(chǎn)生的毒素把寶寶給毒死的。

如何從這種壓力中解脫出來了。

近從陳詠騏老師那兒了解到一個很有效的方式-----經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽課程。經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽是把中醫(yī)的十二經(jīng)絡和經(jīng)典的瑜伽體式結(jié)合在一起的一種養(yǎng)生方法。動作很簡單，做完后會頓感愉悅與舒適。非常適合一些久坐辦公室的人，缺乏鍛煉的人。瑜伽本來就能起到讓身心放松的目的。通過這些深度的放松練習，會把精力集中在身體、大腦和情緒上，這些技巧在抗擊許多壓力和癥狀時都是非常有效的。 陳詠騏老師更是將健身氣功，經(jīng)絡導引融入瑜伽課程當中，受到學員高度好評。很多人練習之后都感覺身心得到了調(diào)節(jié)和放松，練習幾次后肩背的不適感會明顯減輕。目前陳老師也是北京體育廣播特邀瑜伽欄目嘉賓?！敖裉觳火B(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生”，趕快行動起來吧！希望大家都有一個號的身體。