大家都知道其實(shí)月經(jīng)不調(diào)疾病在如今看來是比較多見的呢，一般表現(xiàn)為周期或出血量的異常，在現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)的呈現(xiàn)已成為現(xiàn)代大多數(shù)女人的困惑，致使月經(jīng)不調(diào)的因素有很多種，要知道月經(jīng)是不是正常直接影響到女人的身體健康，多種因素都會(huì)致使月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)推延。

1.防止受寒

必定要留意經(jīng)期不要用涼水洗手，洗腳，不管何時(shí)都要防止使小腹受寒。

2.調(diào)整好心態(tài)

防止因挫折、壓力過大形成月經(jīng)不調(diào)，假如你現(xiàn)已月經(jīng)不調(diào)，保持杰出的心態(tài)也是十分必要的。

3.日子規(guī)則

熬夜、過度勞累、日子不規(guī)則都會(huì)致使月經(jīng)不調(diào)。日子休息規(guī)則，你的月經(jīng)才有時(shí)機(jī)康復(fù)正常。

4.必要時(shí)去看醫(yī)師

假如持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，并且出血量大，或許月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)師。

5.恰當(dāng)補(bǔ)血

月經(jīng)不調(diào)有時(shí)會(huì)失血過多，要吃一些能夠補(bǔ)血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平常有必要添加養(yǎng)分，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多喝開水。

6.戒煙

成年女人吸煙過多可形成月經(jīng)稀疏或閉經(jīng)，嚴(yán)峻的可影響受孕。長(zhǎng)時(shí)間吸煙還會(huì)使絕經(jīng)期提早到來。

7.忌辛辣食物

忌食辣椒、芥末等辛辣影響性食物，它們影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火，致使月經(jīng)不調(diào)。多食用一些清淡的食物，能夠有用的防止月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮生果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等影響的食物。

大家要有意識(shí)的是其實(shí)月經(jīng)失調(diào)的呈現(xiàn)會(huì)對(duì)女性的身體健康形成極大的危害，而且對(duì)于女性的容貌也是有很大的影響的，有時(shí)候嚴(yán)峻的話還會(huì)導(dǎo)致女性不孕的，所以女人朋友們必定要好好愛護(hù)自個(gè)的身體。