俗話說得好，十人九胃，這就說明在日常生活中，有很多的人十分不注意保養(yǎng)自己的胃。比如說一些人很喜歡吃辣辣的火鍋，盡管自己的胃不好，但是還是要吃，這樣就十分容易導致胃火大，一起看看胃火大的癥狀吧。

胃火旺的癥狀：

胃火旺是中醫(yī)學名詞，指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。

證名。胃火熾盛之證。證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等。校注醫(yī)醇剩義胃火：“胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，面赤發(fā)熱，玉液煎主之。”類證治裁火癥：“治六腑火，胃火牙疼，頤腫，清胃散。

胃火旺怎么調(diào)理：

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質(zhì)

睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會乾燥。

3、增加體表散熱

中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

4、飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

在日常生活中一定要注意養(yǎng)護自己的胃，注意飲食清淡，不要吃狠辣很油膩的東西，也要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，要十分的規(guī)律。當然，在自己胃不好的情況下，要注意借助一些藥物來調(diào)解一些胃。

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