有時(shí)候飲食不規(guī)律，吃多了或者吃了不對的東西，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、胃部消化等現(xiàn)象，非常的難受。胃脹胃部消化應(yīng)該怎么有效緩解呢泉州醫(yī)博肛腸醫(yī)院介紹5種方法，幫你緩解消化不良引起的胃不舒服，希望能幫到你

適量做做運(yùn)動(dòng)

如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。

吃些健胃片

為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。

酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。

助消化的果蔬

通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。日常保護(hù)腸胃

想要腸胃好，日常要注意養(yǎng)護(hù)：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食...做好以上幾點(diǎn)，腸胃健康，少生病。

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預(yù)約

腸胃出現(xiàn)問題，請及時(shí)就醫(yī)，泉州醫(yī)博肛腸醫(yī)院是一家專門維護(hù)腸胃健康的肛腸醫(yī)院