在生活中，大多數(shù)的人患上胃炎疾病都是因為自己平時不規(guī)律性的飲食所致的，而在患上胃炎后，因為胃炎所帶來的不適和食欲不振等的癥狀，也是時常在生活中發(fā)生的，因此，本文接下來就教給大家四種能夠輕松去除胃炎不適癥狀的方法。

（1）自我按摩：是

指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點（中院穴）部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日

1-2次。

（2）氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用，可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶。對精神因素引起的胃炎效果好。慢性胃炎病人，可練內(nèi)養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關(guān)書籍，好是在氣功師指導(dǎo)下進行。

（3）保持精神愉快，樂觀。精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗，當(dāng)發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感。

（4）注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉，保持生活?guī)律。生活不規(guī)律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個人可根據(jù)自己的工作性質(zhì)，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

由上可知，保持精神愉快、適當(dāng)?shù)男菹?、氣功和自我按摩這四種方法，就是胃炎患者在平時應(yīng)該注意去做到的地方，而要想減少自己胃炎發(fā)作的次數(shù)，胃炎患者在平時除了要做好胃部的保養(yǎng)外，也應(yīng)該注意養(yǎng)成定時就餐的習(xí)慣。

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