5月15日凌晨，海清在微博上發(fā)出了一張黃瓜的照片，并配文：“減肥是一個(gè)和時(shí)代抗?fàn)幒铜h(huán)境抗?fàn)幒妥匀豢範(fàn)幍倪`反人性的行為，每天這樣的折磨是為了毛毛，意志力啊自控力啊自我管理能力啊，讓一個(gè)憎恨運(yùn)動(dòng)的人天天羞愧，我怕聽見：連食欲都控制不了，你能干啥連肥都減不了你能干啥連體重都控制不了你能控制啥我只想說(shuō)：吃了N多天的黃瓜了，能沾點(diǎn)辣醬嗎。

節(jié)食、暴飲暴食、飲食不規(guī)律，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，那么還有哪些行為會(huì)導(dǎo)致腸胃不適呢

生活作息不正常。還可能不定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

現(xiàn)在工作和生活壓力越來(lái)越大，往往都會(huì)忽視掉飲食的重要性，好的飲食習(xí)慣能讓自己的身體擁有足夠的精力去面對(duì)繁忙的每一天。隨時(shí)關(guān)注的腸胃健康，養(yǎng)成良好習(xí)慣，這將受用終身。

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