不用買菜，不用做飯，更不用刷碗

八大菜系各路美食任你挑

外賣解決了好多懶癌患者的

嘴饞肚餓腿懶癥狀

可是，你們注意過嗎

外賣小哥的送餐盒干凈不干凈

今日有每日?qǐng)?bào)道稱有的外賣送餐箱已經(jīng)使用了一年左右，從來沒有進(jìn)行過消毒。而在一些配餐場所，送餐箱就和拖把、抹布等容易滋生細(xì)菌的物品放在一起。

外賣雖然方便，但確實(shí)存在很多不衛(wèi)生、不健康的因素。

現(xiàn)在正值春季，也是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，一定要飲食衛(wèi)生和健康！

春季腸胃保健，飲食“”四多四少“”

多菜少果多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃，所以不宜吃太多。

多水少油春季腸胃虛弱，應(yīng)減少油脂的攝入。此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點(diǎn)蜂蜜水，將有利于清洗腸道。

多主少副多吃主食，少吃副食。春天氣溫變化反復(fù)無常，主食富含碳水化合物，可以轉(zhuǎn)化為熱量，提供身體所需。此外，春季注重調(diào)養(yǎng)脾胃，主食同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保護(hù)腸胃。

多奶少肉多喝奶類，少吃肉類。牛奶是全營養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季的佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

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