濟(jì)南九龍醫(yī)院包皮費(fèi)用【專家在線健康 青壯年男性朋友的性欲比較旺盛，因而在性生活次數(shù)上有些過頻，實(shí)際上性生活要適度，還要合理安排性生活，因?yàn)樾陨钸^度或者過少都危害男性的身心健康，男性朋友應(yīng)該予以重視，合理安排性生活是怎樣預(yù)防ED疾病之一。

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（1）游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

（2）人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長。這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

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