濟(jì)南治包皮手術(shù)醫(yī)院【專家在線健康 陽痿易招不育，預(yù)防為重點(diǎn)，而預(yù)防陽痿的重點(diǎn)則在于生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣會(huì)讓人們活的更健康，更長久，也會(huì)減少許多疾病的發(fā)生，而壞的生活習(xí)慣，則會(huì)導(dǎo)致陽痿的等眾多疾病的發(fā)生。

濟(jì)南九龍醫(yī)院專家介紹中年男ED自救法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

（1）游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

（2）人們對參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

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