濟(jì)南的泌尿醫(yī)院【專家在線健康 青壯年男性朋友的性欲比較旺盛，因而在性生活次數(shù)上有些過頻，實(shí)際上性生活要適度，還要合理安排性生活，因?yàn)樾陨钸^度或者過少都危害男性的身心健康，男性朋友應(yīng)該予以重視，合理安排性生活是怎樣預(yù)防ED疾病之一。

濟(jì)南九龍醫(yī)院專家介紹中年男ED自救法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

（1）游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

（2）人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。

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溫馨提示：希望廣大患者朋友能關(guān)愛自己的健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有男科疾病就需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)規(guī)范化的治療。如果您還有其它疑問，可以在線咨詢專家，由在線醫(yī)生幫您詳細(xì)解答相關(guān)疑難問題。濟(jì)南九龍男科醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員祝您早日康復(fù)！