科學家稱，睡前飲酒會引起嗜睡卻不能幫助安眠。實際上，睡前飲酒會增加大腦額葉部位活動，影響深度睡眠。

墨爾本大學（The University of Melbourne）研究了24位學生，男女各占一半，年齡介乎18至21歲，研究成果發(fā)表在酒精中毒：臨床與實驗室研究（Alcoholism Clinical Experimental Research）。研究對象分為睡前飲酒及藥物助眠，因此研究人員可以研究快速動眼睡眠。

研究發(fā)現(xiàn)，酒精會使大腦保持清醒，以致缺乏快速轉動睡眠，轉為非快速轉動睡眠，同時還會影響起床后人的精神狀態(tài)。

研究項目導師之一，Christian Nicholas博士稱，“飲酒后還會擾亂生命周期活動，同時還會影響睡眠質量及日間身體功能，而且身體會出現(xiàn)慢性疼痛癥狀。如果經常睡前飲酒，尤其持續(xù)很長時間后，會對人的日間精神狀態(tài)及神經認知功能產生顯著影響，比如學習和記憶能力都會下降。我們的研究主要想告訴大家，睡前小酌并不能有助睡眠，盡管它能幫助你更快睡著。事實上酒精嚴重影響著睡眠質量。”

文章轉載自法國紅酒