詳情描述
開設(shè):青少兒體育培訓(xùn),籃球,羽毛球等等課程。
招生對(duì)象:喜愛羽毛球運(yùn)動(dòng),欲學(xué)習(xí)羽毛球規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,能堅(jiān)持業(yè)余訓(xùn)練的6-16歲青少年羽毛球愛好者
招生人數(shù):5-8人/班 訓(xùn)練課時(shí):每期20課時(shí) (2課時(shí)/次 共10次)
訓(xùn)練課程安排:
主要讓學(xué)員學(xué)習(xí)羽毛球的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng).
1、技術(shù)部分:
(1) 握拍法:正、反手握拍法;
(2) 發(fā)球法:?jiǎn)未蛘职l(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù);
(3) 擊球法:后場(chǎng)的高球、吊球、殺球、劈球技術(shù);網(wǎng)前的放網(wǎng)、勾球、搓球、推球、挑球、撲球技術(shù)。
2、步法部分:
(1)正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動(dòng)步法;
(2)正手與頭頂?shù)牟⒉健⒖绮?、跳步后退移?dòng)步法;
(3)正手與反手的跨步、墊步、并步兩側(cè)移動(dòng)步法,同時(shí)學(xué)習(xí)單打的基本站位.
專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要鍛煉學(xué)員的靈敏、協(xié)調(diào)、速度、力量、柔韌、耐力、意識(shí)等各方面素質(zhì)。
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