通州哪里可以學(xué)散打

圣搏擊國(guó)際俱樂部是北京地區(qū)專業(yè)的綜合性培訓(xùn)俱樂部。

散打項(xiàng)目簡(jiǎn)介

散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是國(guó)標(biāo)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。

散打特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)

散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)文明的，有智慧的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。

（一）體育性

（二）對(duì)抗性

（三）民族性

訓(xùn)練進(jìn)程

【初級(jí)階段】：

提高身體素質(zhì)，速度，力量，肌肉爆發(fā)力，掌握基本拳法，腿法，具備基本的防護(hù)能力；

【中級(jí)階段】：

擁有強(qiáng)健體魄，敏捷身形，靈活熟練的拳腿攻防，能夠戰(zhàn)勝一個(gè)以上無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子；

【高級(jí)階段】：

堅(jiān)硬的體魄，鋼鐵般的意志，拳腿肘膝結(jié)合的立體式打法，至少能戰(zhàn)勝兩個(gè)無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子。