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根據(jù)我國的新健康調(diào)查分析，我國大部分市民都是處于亞健康的狀態(tài)，很大一部分的原因是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，快節(jié)奏的都市生活，也讓現(xiàn)在的年輕人身上都背負(fù)起了重重的壓力，特別當(dāng)今社會(huì)的女性，她們追求獨(dú)立自我的生活，所以在自己的事業(yè)領(lǐng)域上奮力拼博。

而在辦室上班的女性群體中，就成為了贅肉容易積累的一族。這怎么行呢？節(jié)食吧，每天上班累得要死，下班還不能飽餐一頓，這是一件很折磨人的事！并且節(jié)食還不一定能把小腹瘦下來。這時(shí)順義拉丁舞成人培訓(xùn)班體育舞蹈就來給您支招來了

要跳出拉丁舞的那種風(fēng)情美感，我們必需在舞蹈的過程中，時(shí)刻注意做到以下十一點(diǎn)要領(lǐng)：抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。下面北廣拉丁舞詳細(xì)講解這些要點(diǎn)。

抬頭、含顎 ： 低頭當(dāng)然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。

長頸、沉肩：拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時(shí)還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)為重要的體現(xiàn)。

挺胸、收肋、直椎：挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時(shí)要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準(zhǔn)確些。

脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個(gè)人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。我們看到世界著名的舞蹈選手跳舞時(shí)，總會(huì)感覺到他（她）們的胸部挺得很好.然而我們理解錯(cuò)了。

其實(shí)，他（她）們真正做的工作不是在挺胸，而是做了一個(gè)背部肌肉收縮的工作，我們看到的挺胸現(xiàn)象，正是背部肌肉收縮而形成的效果。

當(dāng)我們將背部的肌肉收縮到一個(gè)點(diǎn)（約在后心窩之處，好象有人稱之為”雷心”）時(shí)，我們的胸部就自然地張開了。

我們的注意點(diǎn)不能放在胸部的挺起上，而應(yīng)當(dāng)將注意力著重在背部肌肉的收縮上，你背部肌肉收縮得越好，你的胸部給人的感覺就越是靚麗.這才是真正的技術(shù)！

順義專業(yè)培訓(xùn)成人拉丁舞學(xué)校另有肚皮舞培訓(xùn)爵士舞培訓(xùn)這里有專業(yè)的老師，六年以上的授課舞蹈經(jīng)驗(yàn)，我們舞團(tuán)的實(shí)力只有您來了以后才知曉。

任老師