散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標武術一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一。雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術的擂臺形式，也是中國武協(xié)為了使武術能夠與現(xiàn)代體育運動相適應所整理而成。因材施教、科學訓練、強身、防身、瘦身、發(fā)泄壓力。

北京石景山京西搏擊俱樂部散打培訓主要訓練內(nèi)容：

身體素質(zhì)（速度、力量、耐力、柔韌、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性）

心理素質(zhì)（自信、拼搏、勇敢、理智、律己、向上）

專項素質(zhì)（拳法、腿法、摔法、膝和肘攻防技能）

實戰(zhàn)素質(zhì)（動靜結合、攻防兼?zhèn)涞膶崙?zhàn)對抗能力以及遇敵不慌，隨機應變的心理素質(zhì)）

招收人

12-50歲身體健康無先天性疾病者

學生族

上班白領

特別適合身體狀態(tài)長期處于亞健康者，可根據(jù)個人身體情況制定個性訓練方案，讓每個學員的都能夠?qū)W有所成。

訓練目標：

強身健體、防身自衛(wèi)、（提高身體、心理素質(zhì)以及遇敵實戰(zhàn)對抗的能力）