拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩、腹、腰、臀為主的一種舞蹈藝術(shù)。通過跳拉丁舞，人們可以鍛煉到身體各個(gè)部位肌肉，有助于身體健康，好處多多。強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。健肌肉：經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性?；铌P(guān)節(jié)：研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。護(hù)脊椎：經(jīng)常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。促呼吸：研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。減腹脂：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉有效的方法，減肥效果顯著。此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心；精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。