虎躍堂VIP站立式格斗班學習主要內(nèi)容：從站立式搏擊格斗的基本動作開始，包括拳法、腿法、肘法、膝法、摔法、擒拿術(shù)、進攻技法及防守技法。通過本班次的學習，你會學到基本的防身自衛(wèi)方法，不但在技術(shù)動作上進行指導而且還從理論上進行指導，使你在遇到危險時能熟練運用和掌握一系列的搏擊防身格斗技巧，達到防身實戰(zhàn)效果和有效鍛煉身體目的.

虎躍堂VIP站立式格斗班上課說明：vip班課程上課人數(shù)保持在10人之內(nèi)，配備2名站立式格斗教練，上課人數(shù)少，提高了上課的質(zhì)量，保證了訓練的效果，使每個學員都有足夠的教學硬件和寬敞的訓練場地；教練可以更對針對學員進行個性化的指導，使學員在短期內(nèi)身體基本素質(zhì)和格斗能力都達到大化。

1： 搏擊格斗基礎(chǔ)動作的訓練：包括所學的各種武術(shù)搏擊的基本動作技術(shù)等（比如，站立式格斗散打的基本拳法、腿法、摔法等，泰拳的肘膝訓練；地面技術(shù)里面的UFC巴西柔術(shù)，摔跤等技術(shù)的訓練）

2學員的身體素質(zhì)訓練（包括力量素質(zhì) 、 速度素質(zhì) 、 耐力素質(zhì) 、 柔韌素質(zhì) 和 靈敏素質(zhì) 等）。

3：格斗能力訓練：包括爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)能力、應激能力（耐力素質(zhì)、抗擊能力，意志和膽量）等。

4：傳統(tǒng)武術(shù)中的擒拿格斗和防守反擊。

5：針對女子學員制定的自衛(wèi)防身術(shù)和虎口脫險戰(zhàn)術(shù)。

6：個性化的訓練：因材施教，根據(jù)每個學員的不同體質(zhì)，制定不同的訓練計劃，使每個學員在規(guī)定的課時內(nèi)，達到理想的訓練效果。

訓練進程：

一個月 提高身體素質(zhì)、速度、力量、肌肉爆發(fā)力、具備基本的防護能力

三個月 擁有強健體魄、敏捷身形、能夠戰(zhàn)勝一個以上無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子

十個月 堅硬的體魄、鋼鐵般的意志、拳腿肘膝結(jié)合的立體式打法、至少能戰(zhàn)勝兩個無武術(shù)基礎(chǔ)的成年男子

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